مجله اینترنتی روشا سلامت
تناسب اندام ورزش و سلامتی تغذیه و رژیم غذایی پوست و مو جراحی های زیبایی سلامت جنسی
     

محل تبلیغ شما A

درباره روشا سلامت
به وب سایـت جامـع پزشکـی و سـلامـت روشا سلامت خـوش آمـدیـد . وب سایت روشا سلامت در جهت تحقـق آرمـان سـلامـت همگانی جامعه ایجاد گردیده اسـت مقالات موجود در سایت روشا سلامت و همچنین پاسخ های ارائـه شـده به سـوالات توسـط کادر متخصصین علم پـزشکـی و سـلامـت صـورت می گیـرد کـه در این راستا رعایت اصل صحت،اعتبار و امانت انجام میپذیرد لطفـا با حضـور خویـش در سایت ما , ما را یاری نمایید همـراه با روشا سلامت در زندگی سلامت و تنـدرسـت باشیـد ... ادامه 

ایمیل خود را وارد کنید تا از آخرین بروزسانی های سایت مطلع شوید.

محل تبلیغ شما A

محل تبلیغ شما B

محل تبلیغ شما B

پربازدید ترین ها

پماد هیدروکورتیزون برای خارش واژن

پماد هیدروکورتیزون برای خارش واژن

خارش واژن معضلی است که تقریباً اکثریت قریب به اتفاق زنان و دختران آن را تجربه کرده‌اند. مطمئننا هنگام مواجهه با این مشکل آن‌قدر کلافه می‌شوید که به دنبال راهی برای خلاص شدن هر چه سریع‌تر از شر آن هستید. برخی از خانم‌ها از ما می‌پرسند که استفاده از پماد هیدروکورتیزون برای خارش واژن خطری مؤثر است؟ و اگر مؤثر است آیا خطری برای آن‌ها دارد یا خیر.

با جنیوپلاستی چانه خود را زیباتر کنید!

با جنیوپلاستی چانه خود را زیباتر کنید!

جینو پلاستی انجام عمل جراحی برای اصلاح عیوب و زاویه دار کردن چانه است. در این عمل جراحی بین لب و فک تحتانی از داخل دهان باز شده نسج نرم استخوان زیر چانه برداشته میشود وقسمتی از این استخوان یریده شده و بر روی قسمت جلویی استخوان چانه گذاشته میشود.

اسکار یا جای زخم و راههای بهبود آن

اسکار یا جای زخم و راههای بهبود آن

هر ساله در جهان توسعه یافته صدها میلیون نفر زخم ها را تجربه می کنند که بعضی از آنها حدود 55 میلیون نفر به علت عملیات انتخابی و برخی حدود 25 میلیون نفر به علت حوادث ضربه ای دچار مشکلات جراحتی می شوند. در حدود 11 میلیون زخم دهلیزی و 4 میلیون زخم سوختگی

رژیم گیاه خواری لاکتو-اوو + فهرست رژیم های غذایی معروف دنیا

رژیم گیاه خواری لاکتو-اوو + فهرست رژیم های غذایی معروف دنیا

رژیم گیاه خواری لاکتو-اوو در حقیقت اجتناب از خوردن گوشت، ماهی و مرغ است در حالی که اجازه دارید لبنیات و برخی از محصولات دیگر مبتنی بر حیوانات مانند تخم مرغ را مصرف کنید.

ونتیلاتور(ventilator) چیست؟

ونتیلاتور(ventilator) چیست؟

ونتیلاتور دستگاهیست که از تنفس پشتیبانی میکند. این ماشینها بیشتر در بیمارستانها استفاده میشوند.

5 روش موثر آبرسانی به پوست در خانه

5 روش موثر آبرسانی به پوست در خانه

اگر جزء افرادی هستند که دائما دچار خشکی پوست می شوید و برای رفع این مشکل تمایلی به استفاده از کرم های شیمیایی ندارید و ترجیح می دهید که از مواد طبیعی برای رفع خشکی پوستتان استفاده کنید ، توصیه می کنیم که مقاله زیر را حتما مطالعه فرمایید.   

سرم ضد لک برای پوست بهتر است یا کرم ضد لک + خرید

سرم ضد لک برای پوست بهتر است یا کرم ضد لک + خرید

لک پوست یکی از مسائل مربوط به مراقبت از پوست است که اکثر شما در بعضی مواقع در زندگی با آن مواجه بوده‌ایدد و به همین خاطر محصولات متنوع آرایشی را برای از بین بردن این لک ها استفاده کرده‌اید.

رژیم گیاهخواری اوو + فهرست رژیم های غذایی معروف دنیا

رژیم گیاهخواری اوو + فهرست رژیم های غذایی معروف دنیا

رژیم گیاهخواری اوو
رژیم گیاهخواری اوو رژیمی است که در آن فرد نباید گوشت و فرآورده‌های لبنی مصرف ‌کند، اما مصرف تخم مرغ در رژیم اوو مجاز است. به عبارت دیگر، این رژیم نوعی رژیم گیاهخواری است که لبنیاتی مانند شیر، پنیر، بستنی یا کره را شامل نمی‌شود، در مقایسه با سایر رژیم‌های گیاهخواری که در فهرست رژیم های غذایی هستند، رژیم گیاهخواری اوو محبوبیت زیادی ندارد. در واقع تعداد کمی از مردم هستند که به دنبال رژیم گیاهخواری بر پایه تخم مرغ هستند.

مواد غذایی مجاز و غیر مجاز در رژیم گیاهخواری اوو
اگر شما رژیم گیاهخواری اوو را رعایت می‌کنید تنها محصول حیوانی که مجاز به خوردن آن هستید تخم مرغ است. همانطور که گفته شد در این رژیم غذایی شما نمی‌توانید از لبنیات استفاده کنید. غذاهایی که در رژیم اوو مجاز به مصرف هستید عبارتند از:

حبوبات
میوه‌ها
سبزیجات
لوبیا
آجیل
غلات

مواد غذایی مجاز و غیر مجاز در رژیم گیاهخواری اوو
برنامه غذایی رژیم گیاهخواری اوو 
رژیم گیاهخواری اوو  باید یک رژیم غذایی متعادل باشد و هر وعده غذایی باید از غذاهای مختلفی از گروه‌های مختلف غذایی تهیه شود. تخم مرغ مقداری از پروتئین مورد نیاز شما را تامین می‌کند و شما می‌توانید با مصرف مواد غذایی گیاهی مانند لوبیا و برنج به پروتئین کامل خود برسید.

شما همچنین می‌توانید در وعده غذایی خود شیر سویا را برای تامین کلسیم و پروتئین بیشتر بگنجانید، می‌توانید از غلات ، نان ، میوه یا سبزیجات استفاده کنید. در ادامه نمونه‌ای از برنامه غذایی روزانه در رژیم اوو را برایتان نوشته‌ایم:

صبحانه : شیر سویا، موز، گردو

میان وعده: می‌تواند شامل سبزیجات و هوموس باشد

نهار: سبزیجات سرخ شده، قیمه، سیب، آب

میان وعده: میوه

شام: لوبیا ، سالاد، آب

اسنک قبل از خواب: میوه خشک ، بادام، شیر سویا

مزایای رژیم گیاهخواری اوو
رژیم گیاهخواری اوو برای خانم‌ها مفید است زیرا مصرف فرآورده‌های لبنی در این رژیم غیر مجاز است. گروهی از محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد در اوایل سال ۲۰۰۷ گزارش دادند که مصرف زیاد فرآورده‌های لبنی یا کم چرب باعث ناباروری در زنان به دلیل عدم تخمک گذاری می‌شود.

مزایای رژیم گیاهخواری اوو
معایب رژیم گیاهخواری اوو
رعایت طولانی مدت هر رژیم گیاهی خطرات و نگرانی‌هایی دارد. کمبود مواد مغذی مهم مانند پروتئین، مواد معدنی (آهن، کلسیم و روی)، ویتامین‌ها (ویتامین D، ریبو فلاوین، ویتامین B12 و ویتامین A) ید و اسیدهای چرب در این رژیم  دیده می‌شود.

برای زنان باردار، حفظ مصرف ویتامین B12 ضروری است زیرا کمبود این ویتامین سبب آسیب نورولوژیکی در نوزاد می‌شود.

در میان محققان، این اختلاف نظر وجود دارد که میزان کلسترول تخم مرغ می‌تواند خطری برای سلامتی باشد. برخی  محققان در میان افرادی که تخم مرغ مصرف می‌کنند تغییرات زیادی را روی چربی خونشان مشاهده کرده‌اند.

کلسترول تخم مرغ در زرده متمرکز شده است، بنابراین می‌توانید با مصرف زرده تخم مرغ تا حدود ۸۷% پروتئین تخم مرغ را کسب کنید.

اگر می‌خواهید رژیم گیاه خواری اوو را رعایت ‌کنید، باید زیر نظر یک متخصص تغذیه باشید تا رژیم غذایی را به شما بدهد که تمام مواد مغذی مورد نیاز شما را فراهم کند و سلامتی شما را به خطر نیندازد. این امر نیاز به برنامه ریزی دارد چون فقط گیاه خوار بودن ضامن سلامتی شما نیست و باید رژیم غذایی شما حاوی تمام مواد مغذی مورد نیازتان باشد.

مولف: علی رضا رسول پور

کد: 50016279

زمان انتشار: یکشنبه 21 مرداد 1397 09:38 ق.ظ

منبع: http://www.drsosha.com/

تعداد نمایش: 16

محل تبلیغ شما E

محل تبلیغ شما F

محل تبلیغ شما G

محل تبلیغ شما D

انتشار مجدد اطلاعات با درج لینک منبع امکان پذیر است.
درباره ما      فروش تجهیزات پزشکی تبلیغات و رپرتاژ     ارتباط